TERCERA SESIÓN DE FÚTBOL 08-04-2011

 

TERCERA SESIÓN DE FÚTBOL 08-04-2011

 

En esta ocasión nos vamos a centrar sobretodo en los pases. Para realizar un pase correctamente debemos recalcar la orientación de nuestro cuerpo, la fuerza y la superficie de contacto con la que se dé al balón, para conseguir la precisión adecuada para cada situación. Antes de pasar a nuestro compañero, tenemos que asegurarnos  de que este mirándonos cuando lo vayamos a efectuar, para que se prepare para su recepción.

        Calentamiento específico  

• Damos dos vueltas al terreno de juego conduciendo el balón y pasándoselo a mi compañero que se encuentra sin uno. Variante: nos vamos pasando el balón el resto de las parejas, para ir intercambiándolo.

        Parte principal

• Defensa y recuperación de balón. En grupos de dos parejas, una pareja conduce, mantiene y defiende el balón, y la otra intenta quitárselo para realizar lo mismo. Variante: cogidos de la mano.
• Pases de cabeza. Por parejas hay que pasar el balón con las manos y devolverla de cabeza. Luego hay que intentar dar toques de cabeza entre los dos, evitando que el balón caiga al suelo. Variante: formar un grupo de más personas e intentar que no caiga.
• Autopase. Se divide la clase en pequeños grupos que a su vez se clocarán la mitad de un grupo formando una fila en frente de la otra mitad y en el medio un cono. Sale el primero de una de las filas conduciendo el balón hacia la otra fila y a la altura del cono se hace un autopase (el balón pasa por un lado del cono y el jugador por el otro), y sigue conduciéndolo hasta la otra fila. Se lo pasa al primero de la fila y hace lo mismo. Trabajamos con las dos piernas. Variante: pasamos los dos por el mismos lado.
• Regate. Se repite la misma organización que en el ejercicio anterior, pero ahora un miembro de las dos filas se coloca en medio, al lado del cono, para hacer de defensa semiactivo. El otro que conduce el balón lo regatea y conduce el balón  hacia uno de la otra fila. Variante: defensa pasivo o activo.
• Conducción y pase. Se forman cuadrados de varios metros, donde en cada cuadrado se meterá una pareja, colocados en las esquinas, uno enfrente del otro. El ejercicio consiste en desplazarse a la esquina siguiente, ambos van en la misma dirección, el que tiene el balón (conduciendo), al llegar, lo orienta y se lo pasa al compañero, así sucesivamente. Variante: ahora hay que pasar por dos esquinas antes de pasarlo.
• 2vs2. Con los conos delimitando los 9 espacios igual que antes pero separados un poco más. Se juega 2x2 en cada zona de juego utilizando los conos para anotar goles. Cada pareja debe hacer pases entre ellos y evitar que la otra pareja se la quite. Cada vez que una pareja consiga tocar un cono con el balón se anota un punto.

        Vuelta a la calma

• Al acabar las sesiones ayudamos a recoger siempre el material.
• Para terminar, mientras estamos estirando, hacemos una pequeña evaluación de la sesión viendo como nos ha parecido.

SEGUNDA SESIÓN DE FÚTBOL 01-04-2011

En esta segunda sesión continuamos con la familiarización, potenciando las técnicas anteriormente vistas: pases, tiros y control del balón. En está, aparte de profundizar un poco más en las diferentes superficies de golpeo y en realizar con precisión pases desde diferentes distancias, también veremos ligeramente el regate, unido a control y manejo de balón.

      

       Calentamiento específico

• Damos dos vueltas al terreno de juego conduciendo el balón y pasándoselo a mi compañero que se encuentra sin uno. Variante: nos vamos pasando el balón el resto de las parejas, para ir intercambiándolo.
• Por parejas y cogidos de las manos. Jugamos dentro del área, donde la mitad de parejas tendrán balón y la otra mitad intentarán quitárselo. Variante: las parejas que tienen balón intentan perjudicar a las otras para que les roben el balón.
• En grupos de 4, nos dividimos por parejas estando agarrados de la mano. Una de las parejas con balón deberá evitar que le robe el esférico la pareja contraria. Cuando el profesor dé la señal, la pareja que tenga la posesión de balón, chutará a puerta intentando meter gol.

         Parte principal

• El pañuelo: formamos dos equipos con los miembros de la clase, los cuales se situarán en la esquina del área grande de cada campo y se numerarán para que coincida uno por cada equipo. Cuando el profesor diga un número en voz alta, las dos personas que tienen ese número asignado, correrán hacia el centro del campo, donde habrá varios balones, cogerán uno y lo conducirán con el pie hasta el área rival tirando a puerta para marcar gol. El primero que consiga marcar conseguirá un punto para su equipo. No vale lanzarlo a distancia para correr sin él, hay que conducirlo hasta el área. Variante: se tiene que conducir el balón hasta dentro de la portería. Solo habrá un balón para los dos..
• Frontón: con un balón para cada pareja, damos pases contra la pared de forma libre, para que el rebote le llegue a nuestro compañero, y así consecutivamente. Variante: podemos aumentar o disminuir la distancia.
• Pases entre conos: por parejas damos un pase al compañero y el balón obligatoriamente debe pasar entre los conos. Variantes: aumentamos o disminuimos la distancia al realizar el pase. Variamos la separación de los conos.
• Partido 2v2: nos colocamos dos parejas por portería. Debemos realizarnos pases con nuestro compañero sin que nos roben el balón, hasta que, el profesor dé la señal y es cuando se tirará a puerta sin intento de interceptar de los contrarios, desde la posición en la que se encuentra, la última persona que tenía la posesión de balón. Si no hay porterías para todos, utilizamos otros elemetos como conos, para formarlas. Variante: se debe hacer un pase, antes de tirar cuando se dé la señal.
• Uno de porteros: por parejas se hace una portería pequeña. Uno de hace de portero y tiene que pasar el balón, rodando, al otro para que controle y lance a puerta. Una vez lanza cada uno. Variante: si se marca se la queda otra vez el portero.
• Un rápido: En grupos de 5 o 6. Uno del grupo pasará el balón raso hacia su compañero que lo controlará y disparará a puerta a otro del grupo. El que ha pasado pasa a ser portero, el que ha tirado se pone a pasar y el que era portero se coloca en la fila de lanzamientos. Variante: el que pase es el mismo portero. Por parejas se hace una portería pequeña. Uno de hace de portero y tiene que pasar el balón, rodando, al otro para que controle y lance a puerta.

  

       Vuelta a la calma

• Al acabar las sesiones ayudamos a recoger siempre el material.
• Para terminar, mientras estiramos, hacemos una pequeña evaluación de la sesión viendo como nos había parecido.

PRIMERA SESIÓN DE FÚTBOL 19-03-2011

En esta primera sesión nos hemos centrado en hacer una introducción a este deporte, viendo lo más básico e indispensable para jugar al fútbol:

• Conocimiento del campo de juego.
• Manejo y conducción del balón.
• Las diferentes relaciones que se dan con el jugador: jugador-balón, jugador-terreno, jugador-compañero y jugador-adversario.

        Calentamiento específico

• Damos dos vueltas al terreno de juego conduciendo el balón y pasándoselo a mi compañero que se encuentra sin uno. Variante: nos vamos pasando el balón el resto de las parejas, para ir intercambiándolo.

        Parte principal

• Pilla-pilla: cada pareja va cogida de la mano y conduciendo el balón entre los dos dentro del círculo central, donde habrá una que se la quedará e intentará pillar a otra para que cambien funciones. Los que pillan tienen que hacerlo conduciendo también balón. Variantes: varias parejas se la quedan. Aumentamos el espacio.
• Pases: por parejas, nos colocamos uno enfrente de otro, dejando separación entre las parejas y realizamos diferentes pases de forma libre, experimentando las diferentes superficies de golpeo. Variantes: aumentamos o disminuimos distancia. Formamos un grupo de más personas.
• Rondo: hacemos grupos formando círculos, de 5 o 6 personas, donde uno de ellos se colocará en medio para intentar interceptar los pases que se están realizando el resto del grupo. Variantes: aumentamos o disminuimos la distancia. Aumentamos o disminuimos el número de toques para realizar el pase. Se la quedan más personas.
• Un que no caiga: con los mismos grupos que había, realizamos pases entre todos los miembros del grupo, intentando mantener el balón, el máximo tiempo posible en el aire.
• Slalom con conos y tiro a puerta: por filas realizaremos un slalom con conos avanzando hacia el área, donde tiraremos con el balón pasado el último cono.
• Introducción a partidos: se hacen partidos a lo ancho del campo. Equilibramos los encuentros. Para este ejercicio ponemos la condición de que usaremos las manos para jugar. Solo se avanzará mediante pases, sin poder moverse el que tiene el balón y llegado al área chica de portero, para marcar, se deberá realizar un pase para que otro marque de cabeza.
• Partidos reales.

        Vuelta a la calma

• Al acabar las sesiones ayudamos a recoger siempre el material.
• Para terminar, mientras estamos estirando, hacemos una pequeña evaluación de la sesión viendo como nos había parecido.